פילאטיס לגברים
המעניין הוא שהפילאטיס הומצא ע"י גבר (ג'וזף פילאטיס), אתלט שהתנסה גם בשיטות אימון מערביות- כגון: הרמת משקולות, אגרוף וג'וגינג וגם בשיטות שמקורן במזרח הרחוק, שילב בין שני הזרמים הללו ופיתח שיטת אימון שמתמקדת בעבודה גופנית ומנטלית גם יחד ומהווה אימון שלם המאחד את היתרונות הקיימים בשתי הגישות ונועד לאימון ושיקום של שני המינים.
בדרך כלל, גברים מפתחים שרירים ועוסקים בספורט "חד ממדי" – משקולות, ספינינג, כדורגל, ריצה וכד'. זה אמנם מפתח סיבולת לב ריאה ומחזק את השרירים, אך מזניח את היציבה, הגמישות והשימוש הנכון בשרירים הפנימיים, החשובים כל כך לבריאות הגוף בכלל ולעמוד השדרה בפרט.
המודעות הרבה של העולם המודרני לבריאות, לתזונה ואורח החיים העכשווי גרמו לגברים רבים להבין שלא רק חדר כושר ובניית מסת שרירים היא החלק החשוב לגבר, אלא גם שיטת פילאטיס היא חלק חיוני לתחזוקת הגוף.
בדרך כלל תודעת הגוף בקרב גברים היא לא חזקה. הרבה פעמים יציבה לא נכונה ולקויה ושימוש לקוי בשרירי היציבה הם משהו מאוד דומיננטי בקרב גברים. השימוש בשרירי יציבה ובשרירים שלא משתמשים בהם בדרך כלל ביום יום הוא אחד המרכיבים החשובים והחזקים בשיטת פילאטיס. גברים רבים, לאחר אימון אחד בפילאטיס מרגישים את השרירים ואת הקושי באימון הרבה יותר מאשר שהם מתאמנים בשיטות אחרות.
הרבה מהגברים סובלים משרירים קצרים מדי. פילאטיס משלב בין זרימה תנועתית, איזון וחוזק שרירי, הגדלת טווח התנועה ולבין כוח וגמישות. פילאטיס תורם לבריאות, חוזקו ויציבותו של הגוף תוך שמירה על רקמות השריר והגברת העמידות בפני פציעות ופגיעות. בנוסף, שיטת הפילאטיס משחררת את המפרקים וממריצה את מחזור הדם. שיטת הפילאטיס מאפשרת לגברים לשלוט טוב יותר בשרירי רצפת האגן. העבודה על רצפת האגן בפילאטיס לא מיועדת רק לנשים אלא גם מהווה מניעה וטיפול לבעיות פרוסטאטה אצל הגברים וגם משפרת גם את איכות חיי המין. האימון בשיטת הפילאטיס מעצב את השרירים ומגדיר אותם (Hard Definition) ומביא לכך שהבטן, הגב התחתון והאגן יהיו למרכז מאוחד התומך בגוף יציב וחטוב.