פילאטיס בהריון

גוף האישה עובר שינויים רבים במהלך ההיריון . אימון פילאטיס יכול לתמוך בשינויים אלו ולסייע בשיקום לאחר הלידה . חשוב לשים לב לשינויי היציבה המלווים עם התפתחות העובר .

התרגול בקבוצות קטנות מאפשר להתאים את תרגילי הפילאטיס לנשים בהיריון ובהתאם ליכולות האישיות של כל מתאמנת .אימון לאישה בהיריון מתרכז ביציבה , עבודת
רצפת אגן, שריר הבטן הרחב בטני והנשימה המסייעים בתהליך הלידה ובשיקום לאחריו .

אימון פילאטיס בהיריון מאפשר לקבל שליטה על הגוף ויכולת להקשיב לו .